Stress

Tahaks mingeid soovitusi kuidas stressist vabaneda, või seda vähemalt leevendadagi.

Tänud, eks ma proovin.

Hehe, ei tea kas aitab, aga meil inimese õpetuse õps ytles, et pange mingi rahustav muusika mängima(mingi mere kohin on hea arvatavasti), siis sule oma silmad ja mõtle ennast turvalisse kohta, kus keegi ei saa sulle haiget teha ega sind segada.(see võib olla ka välja mõeldud koht) ja siis sa leiad sealt ukse. Ukse käepide on erilise kujuga, võibolla sa tunned selle ära? Ava uks ja mine sisse. Sealt sa leiad teeraja, mine mööda seda edasi, kuni tee kolmeks läheb. Üks tee viib tulevikku, teine minevikku ja kolmas olevikku. Vali 1 nendest teedest ja mine edasi. teepeal peaks sulle vastu tulema mingi inimene/olend ja sa võid ta käest midagi küsida(kysi oma stressi põhjuse kohta siis ja võibolla ka selle kohta kuidas sellest lahti saada?) ja kui sa saad vastuse, mine tuldud teed pidi tagasi. Ukse käepide võib olla muutunud, võib olla mitte, mine oma kindlasse kohta tagasi ja siis siis ava aeglaselt oma silmad. Ja iga kord kui sul veel stress on võid sa sinna tagasi minna ja oma minevikku/tulevikku/olevikku külastada ning olendite/inimestega rääkida.

Ei tea kas töötab, aga minu peal töötas küll ja mõne teise klassikaaslase peal ka. Peab ainult usku olema.

Tegelikult on parim viis stressist vabanemiseks teadvustada endale hetkel kestvat momenti. Inimesed teevad tihti selle vea, et mõtlevad enda mõnda mineviku või tuleviku sündusesse. Tegelikult peaks olema meel suunatud olevikku.
Olevik on see koht, kus meil on võimalus asju muuta.
Kujutame seda asja ette piltlikult. Oletame et sa oled jooksja kivisel maastikul. Kui sa oled komistanud, siis ratsionaalne ei oleks hakata mõtlema sellele kivile mille taha komistasid ja kui sa tahad kusagile jõuda, siis sa ei hakka ka mõtlema kividele mis ei ole sinu poolt plaanitud jooksualal ja mis ei silmapiiri ei ulatu.
Lahendus on küll poolik, kuid algatuseks käib küll.

Aga kui on huvi, siis saab lugeda stressi kohta ka netist, kuigi arvatavasti ei suuda see sind aidata. http://fitness.inimene.ee/pages.php3/161...78ae7dd79a
http://www.parnu.ee/raulpage/stress/index.html

Arvan et stress tekib siis kui vähe energiat, st, teed midagist vastu oma rajale.tihtilugu on lihtsalt hommikul kõikse tavalisem pohmakas.
Mul alati kui masendus peal siis tekib soov minna kuskile ürgmetsasisse jalutama,lihtsalt seal tolkneda ja vaadelda ja unustada oma igapäevaelu mured. mõne ajapärast kaob ka masendus. Ses mõttes loodus on kõige parem ravim.
Kuid hetkel elan tallinnas siin raske ürgmetsa leida,seega pean hambad risti suruma ja kannatama!

Teen väikse näite ,kui sa oled värske ja heatujuline ja saad midagi sellist negatiivset teada ,mis sind stressi viib,kas selgitad seda sellega et kellegi paha sõna viis sinu energia ära.
Pigem sinu suhtumine ja eelsoodumus peegeldasid seda nii.
Aga looduse koha pealt on sul õigus,ka mina jõuan koju siis .

Hommik on targem kui õhtu ! Väljapuhkamine parandab enamasti enesetunnet. Võibolla on see minu isiklik hälve aga kõige suurem stress tuleb hilja õhtul kui normaaltingimustes magaks juba. Ehk siis: "Ma magasin küll sisse aga õnneks magasin välja."

Tsitaat:Algselt postitas: reaalne
Teen väikse näite ,kui sa oled värske ja heatujuline ja saad midagi sellist negatiivset teada ,mis sind stressi viib,kas selgitad seda sellega et kellegi paha sõna viis sinu energia ära.
Pigem sinu suhtumine ja eelsoodumus peegeldasid seda nii.
Aga looduse koha pealt on sul õigus,ka mina jõuan koju siis .

Kõige hullem mis mul juhtub tavaliselt on kerge valu käib läbi,aga ma juurin ta koheselt välja. mõtlen et oli mis oli,las ta's olla mida ma ikka nüüd sellepärast terve päeva endal ära peaksin rikkuma.
ja paljud üritavad oma paha sõnaga mu tuju rikkuda.Tuleb lihtsalt kuidagi neist tugeva püsida, et ei lase nende paha sõna enda sisse. No ma ei oskagi seda kohe kirjeldada. analoogne nagu meie Planeedil. saastane vihmavesi vajub maasügavustesse puhastub ja puhastub,kui põhja sügavustesse jõuab on kristalne vesi. Kuidagi tuleb kaitse peale ehitada! See oli selline esimene näide mis meelde tuli
Teine asi on siis kui olla sõpradega koos kellel suured mured,ning oma emotsinaalse seisundiga ka mind alla rebivad, aga jah,siis üritan sõprade tuju tõsta ,kasvõi oma nägemust pakkuda mis mina tema olukorras teeksin.. tavaliselt ka mõneaja möödudes saame koos kasvõi kaudsegi lahenduse,kaks pead on ikka kaks pead,ning ka tuju tõuseb.
Kunagi sai sellistes olukordades ohtralt alkoholi jooma kiputud... aga jah see lükkab lihtsalt stressi enda sügavustesse tagasi.

Muudetud: 3-1-07 kell 10:51:50 Kayaman

Muudetud: 3-1-07 kell 10:52:09 Kayaman

Muudetud: 3-1-07 kell 10:54:21 Kayaman

Alkohol on halvim variant stressist vabanemiseks. Paljud ei tea, et alko on suuremas koguses depressant ise. Ta muudab meelt paremaks vaid teatud piirini ning sealt edasi on algus allakäigule.
Ise tean rääkida, et thc on selline tore asi, mis suudab teatud inimestel muresid lahendada. Olen üks neist. Mõtted sesatakse peas ritta nagu raamatud riiulis, ning neid on võimalik ükshaaval ''lugeda'' ja järeldusi teha. Samal ajal olles ise täiesti rahulik. Kuid noh, teadagi-teadagi, seda ei tohiks Eestis mitte keegi tarbida.

Tsitaat:Algselt postitas: zepac
Alkohol on halvim variant stressist vabanemiseks. Paljud ei tea, et alko on suuremas koguses depressant ise. Ta muudab meelt paremaks vaid teatud piirini ning sealt edasi on algus allakäigule.
Ise tean rääkida, et thc on selline tore asi, mis suudab teatud inimestel muresid lahendada. Olen üks neist. Mõtted sesatakse peas ritta nagu raamatud riiulis, ning neid on võimalik ükshaaval ''lugeda'' ja järeldusi teha. Samal ajal olles ise täiesti rahulik. Kuid noh, teadagi-teadagi, seda ei tohiks Eestis mitte keegi tarbida.

Thc mõjub mulle ka stressist vabanemiseks, ja teeb mind vähem lollimaks kui alkohol.
kuid kuna viimasel ajal üritan kõigest Taju muutvaist ainetest loobuda,siis ei soovita ka Thc-d enam. Kunagi ise ka täiega kiitsin ja soovitasin masenduse korral. Enam mitte. Taipasin, et Thc-d pole igakord saada kui just siis vaja on, ja avastasin,et kõik on minus olemas.Pealegi sai asja kuritarvitama kiputud,miski aasta aega jutti 5-11x päevas.Nii hää,et ei saa pidama.
Lihtsam on ise asi maandada,mitte kasutada ükskõik mis aineid. Kuid arvan,et päris lahti ei ütle sellest vist kunagi,vahest väga harva hea ikka seltskonnaga istuda ja veidi mekkida

Muudetud: 3-1-07 kell 12:06:08 Kayaman

Damn you junkie
No ma rääkisin nii 1-2x kuus, mitte 20x päevas, ehk dailysmokingust. Kalliks läheb.
No fakt on, et kui ei kuritarvita, siis on ka abi. Tegu siiski ravimiga, nimetagu läänemaailm seda kuidas tahab.

Tsitaat:Algselt postitas: zepac
dang you junkie
No ma rääkisin nii 1-2x kuus, mitte 20x päevas, ehk dailysmokingust. Kalliks läheb.
No fakt on, et kui ei kuritarvita, siis on ka abi. Tegu siiski ravimiga, nimetagu läänemaailm seda kuidas tahab.

Ravim võib see olla, aga väga ebastabiilne. Mõju on ka väga privaatne, ja võib jääda ka alatisi mõjusid.

Mingi tädi rääkis, et üldiselt pidi kanep (ei või pead anda, et just thc seda põhjustab) süvendama neid emotsioone, mis olemas on. Ehksiis masendusest üle saada loogika järgi ei tohiks aidata. Eelkõnelejatega võrreldes kogemustele ma tugineda õnneks ei saa.

Tõest. Tädi rääkis õiget juttu. Kuid siiski thc tõstab mingil määral tuju ning ka võimendab. Selle asjaga on nii, et tuleb suuta emotsioone kontrollida. Kasvõi lühikest aega, ning edasine on juba lihtne.
Ma ei jätkaks sellel teemal rohkem. Siin siiski suur hulk alaealisi kel võib huvi tekkida. Tegu siiski EV's keelatud ainega, ning sellest ei tohiks rääkidagi. Kuid küsimuste korral U2U!

Sellegipoolest vaidlen vastu väitele, et vaimsest stressist peaks vabanema kas siis mingi psühooloogiat mõjutava aine abil. Üksõik mida sa ka ei kasutaks, kas tablette, marihuaanat, alkoholi, nikotiini või midagi muud, need ei eemalda probleemi allikat. Alati on olemas vaimsele probleemile ka vaimne lahendus, kui niisama probleemi lahti harutamisest ja tegevuskava loomisest ei aita, võib proovida aega maha võtta, leides endale aega, ehk ka katsetada sisemisele Minale keskendunud trenne/huvirühmi, või äärmisemal juhul ka tugigruppe ("Tere, ma olen alkohoolik ja pole joonud juba kolm päeva"---aplaus).

Olgu tarbitav aine kas keelatud või legaalne, see võib olla ka arsti poolt välja kirjutatud, aga probleeme ta sellegi poolest ei lahenda, pigem kuhjab see su algse probleemi üle uute probleemidega, alguses aeglaselt ja valutult, hiljem aga rõhuvalt ja uut stressi tekitavalt. Võtame mõne näite. Oletame, et mul läheb koolis halvasti ja kannatan õudsa stressi tõttu, arst kirjutab mulle välja antidepressandid või teab mida, mina rahulikult söön neid, ehk isegi õige koguse kaupa, kuid see ei suuda mu probleeme eemaldada. Esimene õige samm oleks leppida sellega, kes olen, ning mu elus oleks lõpuks palju vähem piina ja kannatust.

Mina saingi nüüd oma karbikese kätte nüüd need anti-depressandid siis ilmselt midagi muudsid, on parem olla Aga tänud kõigile kes aitasid!

Anti-depressandid ei ole samuti lahendus.

Stress tekib siis, kui su keha ja vaim on teineteisega "tülis". Parim viis neid jälle kooskõlla viia on neid võrdselt lõõgastada (teine äärmus oleks ärritada, kuid siin ei õnnestu stressist vabaneda). Lõõgastumine aitab vabaneda igapäevamuredest, mis tihti ongi stressi algallikateks. Kuidas aga lõõgastuda?
Inimese kõige loomulikum liikumisviis on alati olnud jalutamine. Ei tulnud me ju selleks puu otsast alla, et pidevat jooksu või jõusaalis ragistamist harrastada. Kahtlemata on sportlik eluviis tervitatav, kuid minu arvates ei tohiks tavainimesel sport olla eesmärk omaette, tähtis on enesetunne. Peab tegema midagi, mis kehale naudingut pakub. Olgu see siis jalutuskäik, lõõgastav massaa¾, rahulik ujumine vms.
Teine pool on vaimne lõõgastumine. Ajule on vaja puhkust ja lõdvestust. See ei tähenda mitte õhtuid teleka taga põnevusfilme vahtides või arvuti taga sõjamänge mängides. Ajus on vaja tekitada positiivseid emotsioone. Positiivseid emotsioone kutsub esile näiteks ilus, rahulik muusika, viibimine looduses, lõõgastav vestlus mõne hea ja rahuliku sõbraga mitte-depressiivsetel teemadel jms.

Vältida tuleks erinevaid mõnu- ja lõõgastusaineid, millest ka eelnevalt juttu on olnud. Siia alla loeksin ka anti-depressandid, mis ei tegele põhjustega, vaid aitab leevendada tagajärgi. See tähendab aga seda, et kunagi ei saavuta iseseisvust stressi mõttes. Vaja on olla iseenese peremees, vaja on teada, mida su keha ja mõistus vajavad, et lõõgastuda. Ja need ei tohi olla mõnu- ega lõdvestusained, mis on pikemas perspektiivis hoopis stressi süvendava mõjuga!

Stress on täiesti tavaline nähtus, mis paneb inimese tegutsema. Ilma selleta sureks inimene igavuse kätte. Teie vist räägite liigsest stressist. Mõni räägib üldse vist depressioonist. Depressiooni vastu aitavad anti- depressandid küll. Jalutamine ja sport jne on suht kaugel lahendusest. Aitavad võibolla ainult ennetada. Füüsiline tegevus viib mõtted mujale küll.